Comics 8 point Komunitní a rodinné centrum Osmička krc@osmickaprorodinu.cz

Vedený klub zkušenou komiksovou výtvarnicí. V komunitním a rodinném centru v Bohnicích pro vás vzniká unikátní, ojedinělý a mimořádný projekt Comics 8 point. Pod vedením zkušené a profesionální, mladé komiksové výtvarnice budete mít možnost dozvědět se, o čem komiks vlastně je. Budete svědky celého procesu vzniku komiksu: od grafické novely, přes příběh, story boardu až k hotovým stránkám! Projekt je pro všechny věkové skupiny od 10 let, které mají zájem dozvědět se více o komiksu a začít ho samy tvořit.

Den | Úterý 15:00 - 17:00 Cena: 60
Výtvarná dílna s Magdou Komunitní a rodinné centrum Osmička krc@osmickaprorodinu.cz

Společně s dětmi malujeme, tvoříme, kreslíme a vyrábíme z různých druhů materiálů.

Den | Čtvrtek 10:00 - 11:00 Cena: 60
Hodinky pro švadlenky Komunitní a rodinné centrum Osmička krc@osmickaprorodinu.cz

Místo, kde můžete šít Jsi šikovná švadlenka a ráda by sis poupravila nebo přešila oblečení? Nebo si chceš rovnou ušít vlastní šaty? Nemáš šicí stroj? Nevadí! V Komunitním rodinném centru si můžeš rezervovat čas na šicím stroji a vytvářet nápadité kousky do své šatní skříně, jak jen se ti zlíbí. V našem pravidelném programu máš možnost vybrat si s časových možností, jak se ti to hodí.

Den | Pondělí 11:00 - 15:00 | Úterý 12:00 - 15:00 | Středa 11:00 - 15:00 | Čtvrtek 11:00 - 15:00 | Pátek 9:00 - 15:00 Cena: 50
Zdravotní cvičení I. Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Lekce zaměřené na protahování zkrácených svalů a lehkého posilování těch oslabených. Podpora pružnosti, ladnosti a radosti z pohybu každý den. Zapojíme střed těla a posílíme tím hluboké svaly kolem páteře, zapojíme pánevní dno a v neposlední řade se krásně protáhneme. Priority v hodině: Osobní přístup a přátelská atmosféra Pomoc a poradenství s pohybovým aparátem Osvojení správného dýchání Použití lehce posilovacích pomůcek (kilové činky a gumové expandéry) Rotační pohyby Tipy na lehké cvičení během všedních denních činností Fixace nových pohybových dovedností.

Den | Pondělí 9:00 - 10:00 Cena: 45
Zdravotní cvičení II. Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Lekce zaměřené na protahování zkrácených svalů a lehkého posilování těch oslabených. Podpora pružnosti, ladnosti a radosti z pohybu každý den. Zapojíme střed těla a posílíme tím hluboké svaly kolem páteře, zapojíme pánevní dno a v neposlední řade se krásně protáhneme. Priority v hodině: Osobní přístup a přátelská atmosféra Pomoc a poradenství s pohybovým aparátem Osvojení správného dýchání Použití lehce posilovacích pomůcek (kilové činky a gumové expandéry) Rotační pohyby Tipy na lehké cvičení během všedních denních činností Fixace nových pohybových dovedností.

Den | Pondělí 10:00 - 11:00 Cena: 45
Výtvarka pro nejmenší Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Společně s dětmi malujeme, kreslíme, vyrábíme, tvoříme z různých materiálů. Stříháme, lepíme, skládáme. Podporujeme rozvoj výtvarné stránky, jemné motoriky a zručnosti. Vhodné pro děti od 1 roku.

Den | Pondělí 10:00 - 11:00 | Pátek 11:00 - 12:00 Cena: 60
Dětská herna pro rodiče s dětmi Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Herna je určena pro děti 0-3 roky. Dětská herna, kde si děti mohou pohrát s didaktickými hračkami, uvařit si papání, zařádit si v bazénku s balonky a postavit si svou první věž z dřevěných kostek. Jsme plně vybaveni přebalovacím stolem, jídelními židličkami, chůvičkou do kočárku a mikrovlnou troubou s nádobím. Wifi připojení zdarma, takže maminky můžou u stolu pracovat a jedním okem své dítko pozorovat. V prostoru herny za děti zodpovídají rodiče.

Den | Pondělí 9:00 - 13:00 | Úterý 9:00 - 16:00 | Středa 9:00 - 13:00 | Čtvrtek 9:00 - 16:00 | Pátek 9:00 - 13:00 Cena: 60
Ping pong Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Přijďte si zahrát Ping-pong O volných hodinách se informujete mailem nebo telefonem.

Den | Pondělí 11:00 - 16:00 | Úterý 11:00 - 16:00 | Středa 11:00 - 15:00 | Čtvrtek 11:00 - 15:00 | Pátek 11:00 - 13:00 Cena: 50
Dětský klub Osmička Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

ROZMANITÁ MOŽNOST TVORBY A REALIZACE NÁPADŮ Klub je určen pro děti ve věku od 6 do 12 let a nabízí kvalitní alternativu trávení volného času. V tomto klubu se záměrně nechceme věnovat jednomu tématu, či oblasti, ale nabízíme širokou škálu a „ochutnávku“ z mnohých aktivit a zájmových činností, aby si mohl vybrat opravdu každý. Nechat se inspirovat a rozšířit znalosti. Veškeré služby jsou v tomto klubu poskytovány zdarma. V tomto klubu se s dětmi budeme věnovat například těmto aktivitám: Vyrábění Tvoření Zpívání Četba Hraní Povídání Malování Společenské hry Hry v kolektivu Deskové hry Doučování Toulky historií Lego herna

Den | Pondělí 13:00 - 16:00 | Středa 13:00 - 16:00
Aby záda nebolela I. Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Lekce jsou zaměřeny na protažení a posílení svalů celého těla, na správné zapojení středu těla, dna pánevního a aktivaci bránice. V lekcích se budeme zaměřovat na mobilizace páteře a kloubů a celkovou harmonii těla a mysli, odbourání stresu a napětí. Cvičení je vhodné pro ty, kteří trpí bolestí zad a kloubů, ale i jako prevence. Bolesti páteře, kyčlí, ramen jsou často způsobeny civilizačními vlivy: špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd. V lekcíchbudeme využívat různé pomůcky – cvičební míče a míčky, thera bandy, joga bločkyatd.

Den | Pondělí 18:00 - 19:00 Cena: 100
Jóga pro začátečníky Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Lekce jsou zaměřené na techniku a provedení pozic. Dále na mobilizace a uvolnění kloubů a páteře a na posílení svalů středu těla. V lekci se střídají techniky ve výdrži,ale i v rytmu dechu. Vytváří se rozvíjející sekvence z několika pozic jdoucích plynule po sobě a zapojují se méně i více náročné ásany, které instruktorka podrobně vysvětluje.

Den | Pondělí 19:00 - 20:00 Cena: 100
Cvičení pro nejmenší Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Přivítáme se říkankami, rozhýbeme celé tělíčko básničkami, zazpíváme si písničky do kroku a do kolečka, proběhneme se po opičí dráze, zklidníme se u hudebních nástrojů, pohoupáme se na plachtě a pak si popřejeme pěkný zbytek dne. Do sálu doporučujeme nosit bačkůrky pro děti i dospělé. Cvičení maminek a dětí je přizpůsobeno pro věkovou kategorii od cca 1,5 roku do 3 let.

Den | Úterý 10:00 - 11:00 | Čtvrtek 16:30 - 17:30 Cena: 60
Aby záda nebolela II. Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Lekce jsou zaměřeny na protažení a posílení svalů celého těla, na správné zapojení středu těla, dna pánevního a aktivaci bránice. V lekcích se budeme zaměřovat na mobilizace páteře a kloubů a celkovou harmonii těla a mysli, odbourání stresu a napětí. Cvičení je vhodné pro ty, kteří trpí bolestí zad a kloubů, ale i jako prevence. Bolesti páteře, kyčlí, ramen jsou často způsobeny civilizačními vlivy: špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd. V lekcíchbudeme využívat různé pomůcky – cvičební míče a míčky, thera bandy, joga bločky atd.

Den | Středa 10:00 - 11:00 Cena: 60
Tanenčí pohypová průprava Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Hodiny jsou určeny pro děti 3-6 let. Děti se v hodině naučí základy klasického moderního tance, správné držení těla, zpevnění pohybového aparátu. Cílem Osmičky pro rodinu je probudit v dětech vztah k pohybu a hudbě. Hodina je zaměřena na všestranný pohybový i duševní rozvoj. Hodiny vede Jiří Melichar, který je Mistr Čech a Moravy ve společenském tanci, celoživotní učitel společenského chování i tanečních směrů.

Den | Středa 16:00 - 17:00 Cena: 50
Pilates pro pokročilé II. Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Zlepšíte držení těla, oploští se Vám břicho, prodlouží a protáhnou se svaly a vazy, vytvarují se nohy a hýždě. Tělo bude štíhlejší a narovnané. Naučíte se vědomě zapojovat hluboké svaly břicha, zad a svaly dna pánevního, které jsou důležitou oporou pro páteř a také správnému dýchání a zapojování bránice. Tím lze následně odstranit většinu bolestí zad, ramen, krční páteře a hlavy. Lektorky vychází z principu Pilates, ale navíc čerpá z poznatků moderní fyzioterapie a rehabilitace. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilejší klienty.

Den | Středa 19:00 - 20:00 Cena: 100
Balanční cvičení pro seniory I. Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Lekce zaměřené na posílení stabilizačního systému, protažení celého těla a zpevnění pánevního dna hravou formou na balančních pomůckách. Balanční pomůcky posilují stabilitu a tím působí i jako prevence pádů Priority v hodině: Osobní přístup a přátelská atmosféra Cvičení na gymnastických míčích a overballech Pomoc a poradenství s pohybovým aparátem Osvojení správného dýchání Rotační pohyby Fixace nových pohybových dovedností

Den | Čtvrtek 9:00 - 10:00,10:00 - 11:00 Cena: 45
Jóga pro pokročilé II. Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Den | Čtvrtek 19:00 - 20:30 Cena: 120
Jóga s hlídáním dětí Rodinné centrum Osmička rc@osmickaprorodinu.cz

Lekce je zaměřena na harmonii těla a mysli, odbourání stresu a napětí. Je vhodná jako prevence před bolestí zad, které jsou často způsobeny civilizačními vlivy:špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd. Tento cvičební styl je zaměřený na protažení svalů celého těla a jejich posílení, na správné zapojení hlubokého stabilizačního systému, dna pánevního a aktivaci bránice.

Den | Pátek 10:00 - 11:00 Cena: 60 + 40 hlídání
SPORTOVKY.EU Šimon Jiráček WWW.flobo.cz

Pohybová průprava bez ohledu na věk, pohlaví či dosavadní schopnosti. Přihlášky a více informací na www.sportovky.euZačátek tréninků 7.10.2019

Den | Pondělí 15:15 - 16:15 - velká tělocvična ZŠ
Sparťanská fotbalová školička (PT, 1., 2. ročníky) Adam Rádl adam.radl@alotrie.cz

Všestranný pohybový rozvoj vedený zábavnou formou přiměřený věku dětí

Den | Pondělí 17.00-18.00 Cena: 1.590,-Kč/pololetí 3.180,-Kč/rok
Taekwondo pro děti Martin Břeň bren@taekwondoprodeti.cz

Zlepšemí kondice, sebeobrany, všeobecná cvičení na rozvoj pohybové koordinace

Den | Pondělí 17.00-18.00 Cena: 1.600,-Kč/pololetí
Pěstitelky Andrea Šebestová rybakova@zsnaslovance.cz

Pěstování ze zbytků běžně dostupných potravin, semínek, bylinek, zdobení a malování květináčů

Den | Středa 7,00-7,45 Cena: 450Kč/pololetí
Flétna Karolína Svobodová rybakova@zsnaslovance.cz

kroužek pro začátečníky z prvních a druhých tříd, kteří vlastní tento nástroj

Den | Čtvrtek 14,00-15,00 Cena: 600Kč/pololetí
Výroba náramků Adéla Somogyiová rybakova@zsnaslovance.cz

pro děti z 3.-6.tříd - náramky přátelství, přívěšky na klíče, základy vyšívání

Den | Čtvrtek 14,00-15,30 Cena: 900Kč/pololetí
Vaření Jaroslava Kleperádová jaroslava.kleperadova@uskolskezahrady.cz

Děti se naučí vařit jednoduché recepty ve školní kuchyňce, učí se pracovat s kuchyňskými spotřebiči a dodržovat hygienická a bezpečnostní pravidla při této činnosti.

Den | Pondělí 15 - 16,15h Cena: 500Kč/šk.rok